1.鈣劑種類的選擇

（1）活性鈣：相關(guān)產(chǎn)品多，但曾有其檢測出砷、汞等重金屬的負(fù)面報道傳出，安全性有待考究。   

（2）碳酸鈣：安全可靠。群體的平均利用率與其他種類的鈣制劑是沒有多大差別。但是各個體對于碳酸鈣的而吸收程度的差異較大。另外，其溶解需要較低的ph,所以不適合缺乏胃酸的人。

（3）有機(jī)酸鈣：易于溶解，缺乏胃酸也可服用。但是鈣含量較低。

（4）磷酸鈣：可作為強(qiáng)化劑使用。但是不易溶解，并且含磷量過高，不宜用于腎衰的病人。

（5）蘇糖酸鈣：吸收好，利用率高。但是由于發(fā)現(xiàn)時間較近，副作用還有待考究。

2.鈣劑劑量的選擇

鈣的吸收隨著攝入量增加而增加，但倘若攝入量達(dá)到飽和值，之后無論再攝入多少鈣，鈣的吸收卻不再增加。所以孕婦在補(bǔ)鈣的時候要根據(jù)自己的實際情況來攝入。有以下幾點值得關(guān)注：

（1）鈣劑的不良反應(yīng)：很少有人會在每天服用1—2mg的鈣劑后出現(xiàn)不良反應(yīng)。但是個別準(zhǔn)媽媽可能會出現(xiàn)便秘、腸腫脹以及脹氣等癥狀。孕婦如若本身代謝有遺傳缺陷，一旦攝入了超量的鈣則會出現(xiàn)高尿鈣癥，并且有可能會形成腎結(jié)石。

（2）食物對鈣吸收的影響：孕婦在飲食時要十分小心，因為孕婦現(xiàn)在正處于補(bǔ)鈣階段，有些食物中會含有過多的磷酸鹽或草酸鹽,它們能與鈣生成不溶性鈣鹽，與脂肪會生成不溶物質(zhì)鈣皂，降低鈣的利用率。

（3）補(bǔ)鈣時一定要慎補(bǔ)維生素D：不能一味的補(bǔ)充維生素D，補(bǔ)充過多容易在人體內(nèi)蓄積，導(dǎo)致中毒。對于孕婦而言，平時多接受日光照獲得的維生素D已經(jīng)可以滿足自身需要，除非是嚴(yán)重缺乏維生素D，可以在醫(yī)生的囑托下限時限量服用維生素D，注意不能夠長期服用。

3.補(bǔ)鈣時需遵守的原則

（1）盡量是從飲食方面攝取足量的鈣元素，純天然，安全有保障。

（2）孕婦在選擇鈣劑的時候要注意，鈣劑并非越貴越好，選擇適合自己的才是最好的。

（3）服用鈣劑的最好時間是在吃飯期間，這個時候服用，人體對于鈣劑的吸收效率會提高。

（4）每次盡量不要攝入多于500mg的鈣劑量。

（5）倘若正在服用激素類藥物，補(bǔ)鈣應(yīng)遵從醫(yī)囑進(jìn)行。