確實，網(wǎng)上關(guān)于孕期注意事項的文章和信息很多，大家的觀點也可能褒貶不一。這也正常，因為每個人的實際情況不一樣，有的準(zhǔn)媽媽可能沒那么多禁忌生的寶寶也健健康康。但是，在孕期營養(yǎng)補充這一點上，相信大家都是有共識的。

自從檢查出懷孕開始，很多都準(zhǔn)媽媽就開始研究孕期的各項飲食秘籍，有的可能還請了專門的營養(yǎng)專家設(shè)計食譜，為了寶寶的健康發(fā)育，每個家庭都是舍得下本的。那孕期營養(yǎng)補充你真的補到要點上了嗎？補得不好，可能達(dá)不到你預(yù)期的效果哦！

孕期營養(yǎng)補充，這兩個階段比較重要！

一，孕2個月左右

懷孕的第2個月是胎寶寶器官形成的關(guān)鍵期，腦部開始發(fā)育，四肢也逐漸清晰，這段時間就需要充足的營養(yǎng)供應(yīng)，否則可能會引起流產(chǎn)、胎兒畸形等。這段時間，我們需要補充的營養(yǎng)元素主要包括葉酸和豐富的蛋白質(zhì)，以及鈣和維生素D等。

在這期間，準(zhǔn)媽媽可能因為妊娠反應(yīng)胃口也不好，所以，菜式和飲食的種類應(yīng)多樣一點，但不必刻意追求一定的數(shù)量，注意保證質(zhì)量。今天想吃就多吃一點，明天不想吃就少吃一點，或者不吃也可以，順其自然就好。

二，孕8個月左右

這個月是胎兒大腦增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內(nèi)糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是豐富的亞油酸可滿足大腦發(fā)育所需。此時如碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質(zhì)缺乏或酮癥酸中毒。

所以孕8月應(yīng)保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、面粉等。一般來說，準(zhǔn)媽媽每天平均需要進(jìn)食400g左右的谷類食品，這對保證熱量供給。另外在米、面主食之外，要增加一些粗糧，比如小米、玉米、燕麥片等。同時，飲食不可毫無節(jié)制，應(yīng)該把體重的增加最好控制在每周350克以下。同時，應(yīng)做好臨產(chǎn)前的準(zhǔn)備工作，適當(dāng)運動鍛煉，這樣在分娩時會讓你更順利。