若問你孕期營養(yǎng)有多重要，是否會(huì)回答：“孕期營養(yǎng)影響孩子早期發(fā)育，不良會(huì)造成胎兒畸形、出生體重不足，缺鐵會(huì)造成胎兒先天智力發(fā)育受損，缺鈣會(huì)造成先天佝僂病的發(fā)生，缺乏維生素會(huì)···”。如果是這樣，那么很遺憾，孕期營養(yǎng)許多至關(guān)重要的作用你并不了解。

你并不了解的孕期營養(yǎng)重要性

孕期營養(yǎng)失衡，增加妊娠期疾病發(fā)生率。

孕期膳食能量過剩，造成體重過度增長、妊娠期肥胖，增加妊娠期代謝疾?。ㄈ焉锲谔悄虿　⒏哐獕旱龋┌l(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。我國妊娠糖尿病GD逐年遞增，有些城市甚至超過20％的孕婦患有GD。

孕期營養(yǎng)影響母親日后健康

妊娠期血糖異常的孕婦日后患糖尿病的幾率，和再次妊娠時(shí)血糖異常的幾率都要比妊娠期血糖正常的媽媽要高。研究發(fā)現(xiàn)，妊娠期糖尿病孕婦在產(chǎn)后5~16年間有17%~63%婦女發(fā)展成2型糖尿病。

孕期時(shí)期營養(yǎng)影響孩子一生

從受精卵形成到孩子兩歲的1000中，是人體大部分器官和系統(tǒng)成形，并建立相應(yīng)功能的時(shí)期。如果此段時(shí)期營養(yǎng)狀況不佳（包括營養(yǎng)缺乏以及營養(yǎng)過剩），可能會(huì)改變基因表達(dá)，以及導(dǎo)致生長狀況不佳。例如，現(xiàn)在已經(jīng)有明確的科學(xué)證據(jù)發(fā)現(xiàn)，患有心血管疾病和二型糖尿病的人，生命初期的成長與其他人不同；生命早期營養(yǎng)供應(yīng)極度缺乏的胎兒會(huì)導(dǎo)致能量代謝系統(tǒng)被迫發(fā)生改變，這類人群在成年后非常容易出現(xiàn)肥胖，并且和其他人群相比，要付出更多的體力活動(dòng)來維持正常體重。

孕期營養(yǎng)需要科學(xué)、個(gè)性化

正常成年人每日能量消耗中約60%被個(gè)體間差異較大的基礎(chǔ)代謝占據(jù)。傳統(tǒng)模式化、忽略個(gè)體差異基礎(chǔ)代謝的膳食能量指導(dǎo)不符合個(gè)體營養(yǎng)需求。

孕婦在整個(gè)孕期體重的增長是由胎兒、胎盤、羊水、母體組織增長、蛋白質(zhì)的儲(chǔ)備（必需物質(zhì)），還有額外的脂肪儲(chǔ)存組成；并且每個(gè)孕婦所需要不同的脂肪增，但是傳統(tǒng)體重管理是不能了解到孕婦體脂肪的增長情況。若與忽略了基礎(chǔ)代謝差異的膳食指導(dǎo)相結(jié)合，導(dǎo)致營養(yǎng)指導(dǎo)不當(dāng)，易造成脂肪的過度增長，增加妊娠期間不良風(fēng)險(xiǎn)。

所以建議有條件的孕媽孕前和孕期最好定期去醫(yī)院接受專業(yè)的營養(yǎng)指導(dǎo)，通過專業(yè)身體營養(yǎng)、體成分、代謝以及膳食營養(yǎng)分析后（孕期個(gè)體營養(yǎng)監(jiān)測管理），系統(tǒng)可給出一個(gè)科學(xué)的膳食指導(dǎo)方案，根據(jù)孕媽的實(shí)際營養(yǎng)需求攝入果蔬、肉、蛋、奶類、谷物類食品，從而降低妊娠期糖尿病的發(fā)率。