很多孕前很喜歡吃的食物，懷孕期間也只能眼巴巴的看著他在人吃，想想都會(huì)很心酸。再加上孕期的各種不適，也會(huì)很沒胃口，準(zhǔn)爸爸有時(shí)想給孕媽做點(diǎn)吃的，也經(jīng)常會(huì)無從下手。今天就為準(zhǔn)爸就推薦5種適合準(zhǔn)媽媽喝的湯，準(zhǔn)爸爸學(xué)會(huì)之后，就可以秀廚藝?yán)?！記得說說看法

1、清燉鯽魚湯

鯽魚1條、少許油、姜、蔥段、鹽適量；下油，等油熱后，放入鯽魚，兩面快速煎；接著在鍋內(nèi)倒入適量開水，把蔥、姜也放入；大火燒開后，轉(zhuǎn)中火，當(dāng)湯的顏色燉成濃白色時(shí)，就可以了；最后再加點(diǎn)鹽調(diào)味，乘到碗里。喝鯽魚湯的好處：鯽魚含有豐富的蛋白質(zhì)、有利于幫助準(zhǔn)媽媽消化吸收、能夠幫助孕媽緩解嘔吐，也能緩解水腫。鯽魚湯也是很多寶媽的下奶神奇之一。

2、蓮藕排骨湯

排骨（排骨洗凈）、蓮藕（蓮藕去皮洗凈）、姜、鹽適量

鍋里加入冷水/熱水，把排骨放進(jìn)去煮，去除血水。接著排骨撈出，倒掉水，洗凈鍋。清水洗凈排骨，放到鍋里。洗凈的蓮藕一起放入鍋里，倒入開水，等水燒開，再放入姜，小火燉2個(gè)小時(shí)；湯快好了，適量的鹽，就可食用。喝蓮藕排骨湯的好處：營(yíng)養(yǎng)豐富、能緩解孕期嘔吐帶來的不適感、蓮藕還能促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。

3、紅蘿卜玉米排骨湯

玉米（洗凈切段）、少量紅蘿卜、排骨、姜、鹽適量

在鍋里加入冷水/熱水，把排骨放進(jìn)去煮，去除血水。把排骨撈出，倒掉水，洗凈鍋。清水洗凈排骨，放到鍋里。加入清水煮開、放入排骨、姜。水開后轉(zhuǎn)小火，煲1小時(shí)；接著放入蘿卜、玉米、煲30分鐘左右；最后適量鹽調(diào)味。喝蘿卜玉米排骨湯的好處：玉米中營(yíng)養(yǎng)成分，可以刺激的腸蠕動(dòng)，可以預(yù)防便秘。排骨中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及豐富的鈣質(zhì)也對(duì)準(zhǔn)媽媽很有幫助。

4、鴿子湯

鴿子1個(gè)（洗凈），紅棗3-5個(gè)，蔥結(jié)（2條蔥打結(jié)）、料酒、姜、鹽適量；

洗干凈的鴿子，放入開水中，煮出血水。撈出鴿子、倒掉水、洗凈鍋；鴿子放到鍋中，料酒、紅棗、姜、蔥結(jié)也放入，清水沒過鴿子，燉1小時(shí)?？旌弥螅咽[結(jié)撿出來，加入適量的鹽調(diào)味。喝鴿子湯的好處：鴿子湯營(yíng)養(yǎng)豐富，富含豐富的蛋白質(zhì)，鴿子性溫，也有很好的補(bǔ)血?dú)庾饔茫瑫r(shí)也能促進(jìn)消化，預(yù)防便秘，還能緩解的嘔吐癥狀。

5、清燉烏雞湯

烏雞1只（洗凈）、紅棗、料酒、蔥結(jié)（2條蔥打結(jié)）、姜、鹽適量

洗干凈的烏雞，放入開水中，煮出血水。撈出烏雞、倒掉水、洗凈鍋；把烏雞、紅棗、料酒、姜、蔥結(jié)一起放到砂鍋中，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)；快好之后，加入適量的鹽調(diào)味。喝烏雞湯的好處：烏雞湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能夠促進(jìn)身體新陳代謝、補(bǔ)血養(yǎng)顏，有輕微貧血的準(zhǔn)媽媽，都會(huì)選擇喝些烏雞湯來緩解。不過烏雞湯比較容易上火，建議準(zhǔn)媽媽適量吃一些就好，不宜過多。